まぶたがピクピクする—放っておいていい？疲れ目とは違うサインかも
「まぶたが勝手にピクピク動く」…そんな経験、ありませんか？デスクワークが続くと出やすい、地味だけど気になる症状です。
これは眼瞼（がんけん）ミオキミアと呼ばれるもので、目頭や目尻の周辺で、目の周りの筋肉がピクピクと震える症状です。前触れもなく始まり短時間で治まりますが、何度も繰り返すため数ヶ月単位で続くこともあります。
**なぜピクピクが起こるのか**
長時間のパソコン・スマホの利用、肉体的・精神的な疲労、寝不足などが目の疲労の原因として考えられており、目の表面を刺激するような状態（ドライアイなど）があっても起こりやすくなります。
これまで紹介してきた「目の疲れ」「睡眠」「ストレス」の記事とも、実は根っこでつながっている症状なんです。
**似ているけど違う「もう一つのまぶたの症状」**
眼瞼ミオキミアと混同しやすい病気に「眼瞼けいれん」があります。眼瞼けいれんは自分の意志とは関係なく、まぶたがギュッと強い力で閉じてしまう病気で、ミオキミアとは決定的に違います。
見分け方のポイントは「まぶたの開閉のコントロールができるかどうか」。ピクピクするだけなら心配は少ないですが、まぶたが開けにくい・強く閉じてしまうなら注意が必要です。
**まずは目を休めることから**
まぶたのピクピクに限らず、原因としてまず疑うべきは目の疲労です。しっかり目を休めることが第一の対処法です。
① 睡眠をしっかりとる
寝不足は眼瞼ミオキミアの代表的な原因の一つです。
② こまめに目を休ませる
これまで紹介した20-20-20ルールが、ここでも有効です。
③ 症状が長引くなら眼科へ
数ヶ月単位で続く、まぶたが開けにくいなどの症状がある場合は、自己判断せず眼科に相談しましょう。
**まとめ**
まぶたのピクピクは多くの場合、疲労のサインです。「そのうち治る」で放置しすぎず、休息のサインとして受け止めてあげてください。長引く場合は専門家に相談するのが安心です。
https://mirulab.jp/column/cat05_eye_trouble/1377/ External link
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