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ブルーライトカットメガネをかければ目は楽になる…そう思っていませんか？実はこれ、科学的には少し違うようです。 米国眼科学会も日本眼科学会も...

室内熱中症の主な原因は温度・湿度管理の不適切さです。室温が28℃以上、湿度が70%以上の環境では熱中症のリスクが高まります。 つまり「エアコンを...

前回の肩こりストレッチが好評だったので、今日は第二弾をお届けします。忙しくて立ち上がる時間もない、そんな日でも椅子に座ったままできる内容にし...

「キーボードを打つと手首がだるい」「マウスを持つ手が疲れる」…毎日パソコンを使う人なら、心当たりがあるかもしれません。 これは「パソコン腱...

立ち上がらなくても、座ったまま数分でできる運動で血流や代謝はしっかり変えられます。 ① かかと上げ運動（20回） つま先立ちしてゆっくりかかと...